Sabtu, September 23, 2023
Kabar1News
Advertisement
  • Home
  • NEWS
    • Nasional
    • Internasional
    • Daerah
  • KOMUNITAS
  • RAGAM
    • KRIMINAL
    • PERISTIWA
    • PENDIDIKAN
    • OPINI
    • LIFESTYLE
    • OLAH RAGA
    • PROFIL USAHA & BISNIS
    • KESEHATAN
  • EKONOMI
  • HANKAM
  • HUKUM
  • LIPSUS
  • POLITIK
  • WISATA
  • SEPUTAR DESA
  • AGRO SEKTOR
No Result
View All Result
  • Home
  • NEWS
    • Nasional
    • Internasional
    • Daerah
  • KOMUNITAS
  • RAGAM
    • KRIMINAL
    • PERISTIWA
    • PENDIDIKAN
    • OPINI
    • LIFESTYLE
    • OLAH RAGA
    • PROFIL USAHA & BISNIS
    • KESEHATAN
  • EKONOMI
  • HANKAM
  • HUKUM
  • LIPSUS
  • POLITIK
  • WISATA
  • SEPUTAR DESA
  • AGRO SEKTOR
No Result
View All Result
Kabar1News
No Result
View All Result

Beranda » WHO anjurkan makan Sayur dan Buah setiap hari

WHO anjurkan makan Sayur dan Buah setiap hari

by redaksi
7 Februari 2021
in KESEHATAN
WHO anjurkan makan Sayur dan Buah setiap hari

Kabar1News.com – Badan Kesehatan Dunia (World Health Organization/ WHO) menganjurkan untuk mengonsumsi 400 gram buah dan atau sayur setiap hari. Secara umum sayuran dan buah-buahan merupakan sumber berbagai vitamin, mineral, dan serat pangan.

Data (Riskesdas, 2013) menyebutkan sebanyak 93,5% penduduk usia > 10 tahun mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan di bawah anjuran. Padahal, konsumsi sayuran dan buah-buahan merupakan salah satu bagian penting dalam mewujudkan Gizi Seimbang.

Dalam budaya makan masyarakat perkotaaan Indonesia saat ini, semakin dikenal minuman jus bergula. Dalam segelas jus buah bergula mengandung 150-300 kalori, sekitar separuhnya berasal dari gula yang ditambahkan.

Badan Kesehatan Dunia (WHO) secara umum menganjurkan konsumsi sayuran dan buah-buahan untuk hidup sehat sejumlah 400 gram per orang per hari, yang terdiri dari 250 gram sayur (setara dengan 2 porsi atau 2 gelas sayur setelah dimasak dan ditiriskan) dan 150 gram buah, (setara dengan 3 buah pisang ambon ukuran sedang atau 1 potong pepaya ukuran sedang atau 3 buah jeruk ukuran sedang).

Bagi masyarakat Indonesia terutama balita dan anak usia sekolah dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan 300-400 gram per orang per hari dan bagi remaja dan orang dewasa sebanyak 400-600 gram per orang per hari.

Dalam mengkonsumsi sayur dan buah setiap hari sebenarnya kita perlu mengikuti Pedoman Gizi Seimbang yaitu sebanyak 3-4 porsi sayur dan 2-3 porsi buah setiap hari atau setengah bagian piring berisi buah dan sayur (lebih banyak sayuran) setiap kali makan. (***IndonesiaBaik.id)

Tags: WHO

Related Posts

Cegah Stunting, Babinsa di Lamongan Aktif Dampingi Nakes Beri Imunisasi
KESEHATAN

Cegah Stunting, Babinsa di Lamongan Aktif Dampingi Nakes Beri Imunisasi

17 September 2023
BPOM RI : Waspada Kosmetik Mengandung Bahan Berbahaya.
KESEHATAN

BPOM RI : Waspada Kosmetik Mengandung Bahan Berbahaya.

2 Agustus 2023
Polkes Kodim Bojonegoro Gelar Serbuan EKG dan Penyuluhan Kesehatan.
KESEHATAN

Polkes Kodim Bojonegoro Gelar Serbuan EKG dan Penyuluhan Kesehatan.

31 Juli 2023
Dinkes Bojonegoro Siapkan Tim Khusus Pelayanan Kesehatan B-TIFF
Daerah

Dinkes Bojonegoro Siapkan Tim Khusus Pelayanan Kesehatan B-TIFF

22 Juli 2023
Pemkab Bojonegoro Ajak Masyarakat Gemar Makan Sayur dan Buah
KESEHATAN

Pemkab Bojonegoro Ajak Masyarakat Gemar Makan Sayur dan Buah

8 Juli 2023
Sekda Bali Dorong BPJS Kesehatan Tingkatkan Kualitas Layanan
Daerah

Sekda Bali Dorong BPJS Kesehatan Tingkatkan Kualitas Layanan

16 Juni 2023
BPJS Kesehatan Denpasar Fokus Wujudkan Transformasi Mutu Layanan
Daerah

BPJS Kesehatan Denpasar Fokus Wujudkan Transformasi Mutu Layanan

16 Juni 2023
Momentum HUT 77 Bhayangkara, Polres Pijay Gelar Donor Darah
KESEHATAN

Momentum HUT 77 Bhayangkara, Polres Pijay Gelar Donor Darah

13 Juni 2023
Satgas Yonif Raider 200 Bangun Pos Pelayanan Kesehatan
KESEHATAN

Satgas Yonif Raider 200 Bangun Pos Pelayanan Kesehatan

11 Juni 2023
Load More

Info Publik Bali :

Unduh di Playstore :

Spesial Event :

Pasang Iklan :

Gempur Rokok Ilegal di Bojonegoro:

Chrysant Luxury House:

Spesial Tuban:

Info Bojonegoro:

Kabar1News.TV : (Klik)

Kategori Berita Lainnya :

Bela Negara :

Market Place UMKM : ( Klik )

Berita Terkini Seputar Lamongan

  • Redaksi
  • Pedoman media siber
  • Kode Etik Jurnalistik
  • Info Lainnya

© 2021 Kabar1news Berita Terkini Nusantara

No Result
View All Result
  • Home
  • NEWS
    • Nasional
    • Internasional
    • Daerah
  • KOMUNITAS
  • RAGAM
    • KRIMINAL
    • PERISTIWA
    • PENDIDIKAN
    • OPINI
    • LIFESTYLE
    • OLAH RAGA
    • PROFIL USAHA & BISNIS
    • KESEHATAN
  • EKONOMI
  • HANKAM
  • HUKUM
  • LIPSUS
  • POLITIK
  • WISATA
  • SEPUTAR DESA
  • AGRO SEKTOR

© 2021 Kabar1news Berita Terkini Nusantara

X
<p

Download
Don`t copy text!
Situs Kami menggunakan cookie. Kunjungi Kebijakan Cookie Klik "Terima" untuk melanjutkan.